- 1 Banane
- 1 Glas Milch nach Wahl (ich finde Reiskokosmilch super lecker!
- 1 TL Chiasamen
- 1 Messerspitze Brennnesselsamen
- 1/3 TL Matchapulver
- 1/3 TL Bourbonvanille gemahlen oder eine halbe Vanilleschote
Alles im Mixer gut pürieren und fertig!
von Iris