1 Banane 1 Glas Milch nach Wahl (ich finde Reiskokosmilch super lecker! 1 TL Chiasamen 1  Messerspitze Brennnesselsamen 1/3 TL Matchapulver 1/3 TL Bourbonvanille gemahlen oder eine halbe Vanilleschote Alles im Mixer gut pürieren und fertig!   von Iris BAMATCHA LATTE weiterlesen